子供なのによく頭痛を訴える子が近頃ふえているようです。
よく頭痛になる子の共通点と、その原因を探ってみました。
頭痛もちの子供の共通点
よく頭痛になる子の特徴
体を動かすことがあまり好きでない（運動不足）
おとなしい
テレビ、ゲーム、スマホをする（見る）時間が長い
ソファなどふかふかした椅子に座ることが多い
子供が頭痛もちになる原因とは？
体を動かすことがあまり好きでない子供は頭をささえる筋力が弱く、肩こりや頭痛になりやすい傾向があります。
スマホやパソコンをよくする子供も、下を見ることが多くなり、本来ならきれいなS字をえがく背骨の頚椎が変形したストレートネックになりやすくなります。
そうなると肩甲骨周辺の筋肉が固くなり、肩こり頭痛を起こすことが多くなります。
またおとなしく神経質な子供は、緊張したあとにリラックスすると起こりやすい緊張性頭痛などで頭痛を訴えることがあります。
盲点なのがよく座る椅子です。
ソファや体全体が埋まるようなふかふかしたクッションに座ることが習慣になっているとやはり頭痛の原因になります。
姿勢が悪いままテレビを見ることが多くなるためです。
姿勢をよくするメリットとは
頭痛の改善だけでなく、姿勢をよくすることには様々なメリットがあります。
①背がのびる
背筋を伸ばすと身長が伸びやすくなります！
姿勢を正すと、成長期をすぎた大人も身長が伸びることがあります。
②知識がよく定着する
背筋をのばして勉強すると、集中でき知識が頭にのこりやすくなることがわかっています。
③猫背がなおる
胸（胸骨）を開いて背筋をのばすことを習慣づけると、猫背が改善されます。
猫背の改善は肩こりの改善の他、呼吸が安定して集中力の改善、女子の場合は胸の大きさにも関わってきます。
子供の頭痛もちを改善するには
まずは姿勢をよくすること！
これにつきます。
しかし、いきなり姿勢を変えたり、運動習慣を変えろと言ってもむずかしいことがおおいでしょう。
そんな時は専門の機関に相談してみましょう。
子供の頭痛専門の病院を診察する
子供の頭痛を見てくれる病院が近くにあれば受信してみましょう。
頭痛を軽くする子供向けの薬を処方してくれるほか、簡単な体操など、頭痛を改善するヒントを教えてくれます。
運動に詳しい整骨院・接骨院を受診する
整骨・接骨院を経営する柔道整復師は、筋肉や骨に精通しています。
特に、スポーツをする人のサポートも行っている院は、生活習慣による頭痛の原因や、それを改善するストレッチなどにも詳しく教えてくれることが多いです。
ここで一つ大事なのが「整体」院ではなく「接骨院」「整骨院」を選ぶということです。
「接骨院」「整骨院」は国家資格を持つ柔道整復師が経営していますが、「整体」は特に資格がなくても開くことができるため、中にはまったく知識のない人が施術を行っていることがあるためです。
また、「接骨院」「整骨院」は、ほとんどの症状で健康保険が適用され、安く受診することができますが、「整体」は保険が適用されず割高です。
姿勢をよくする椅子を使用する
意識して姿勢を変えることはとても大変です。
椅子を変えたり、姿勢を矯正するクッションを使用して、ふだんからの家での習慣を変えましょう。
まとめ
子供は骨もやわらかく成長過程にあるため、これからの生活習慣で体が大きく変わる可能性があります。
